ROZVOJ TĚLA

Základní cviky pro hluboký stabilizační systém.

Cviky využívající pouze tělesné váhy.

Cviky s vlastní váhou, při kterých dochází k pohybu končetin a nebo sřídavé rychlosti pohybu.

Izometrické cviky.

Cviky se zátěží a izometrické cviky, u nichž dochází k pohybu končetin.

Silové cviky a cviky se zavěšenou tělesnou váhou.

Izometrické a komplexní cviky využívající dostatečnou sílu středu těla.

Cviky s přidanou zátěží, využívající plného pohybového rozsahu těla.

Cviky s popruhy pro větší nestabilitu.

Náročné cviky využívající všech druhů pohybu. (vyžadující core ve výborné kondici a celkovou sílu těla, začátečníci by se u ně neměli pokoušet.)