Vojta je bývalý Juniorský Mistr republiky v běhu na lyžích. V současné době v Top 10 v běhu na 400m v ČR.   Nabízím: - osobní trénink s individuálním přístupem a využitím běžně dostupných pomůcek (TRX, bossu, gymnastické kruhy, činky,…), cvičení s maximální efektivitou, a razantním nárůstem...

  Neobyčejný trenér v netradičním fitness.   Honza je odborníkem fyzioterapie (fakulta tělesné výchovy a sportu Univerzity Karlovy)   Absolvent kurzu „instruktor fitness” a „trenér kulturistiky”   Dříve osobní trenér ve Fight Club České Budějovice   Co...

1) VYBERTE SI POSILOVNU, KDE SE VÁM BUDE LÍBIT. - To je první předpoklad k tomu, abyste se cítili při cvičení dobře. V posilovně strávíte mnoho hodin a příjemné prostředí vás bude více motivovat. Nezapomeňte, že fitko je také místem, kde máte zrelaxovat, uvolnit se a pročistit si hlavu. 2)...

JE PREVENCE VZNIKU: - chabého držení těla  - skoliotického držení těla - těžkých poruch svalové balance  - chybné koordinace chůze a běhu - degenerace páteře a velkých kloubů ve školních lavicích. SPIRÁLNÍ STABILIZACE JE:  - protažení těla směrem vzhůru - intenzivní posílení...

Málo chodíme, více sedíme, pravidelně nesportujeme. Nedostatečný pohybový režim dramaticky snižuje aerobní kapacitu srdečního-cévního systém, svaly celého těla se zkracují a ochabují. O funkční stav našeho těla se začneme zajímat až tehdy, když cítíme bolest v některé části pohybového ústrojí....

Naše kosterní svaly můžeme rozdělit do dvou systémů. Jeden provádí vlastní pohyb, druhý mu pomáhá tím, že stabilizuje a zpeňuje tělo. Pohybový systém produkuje sílu prostřednictvím velkých svalových partií ( nohy, záda, hrudník ), stabilizační systém zpevňuje klouby a používá svaly menší (...

Zdraví můžeme chápat jako schopnost zvládnout každodenní problémy. Dlouhé sezení u počítače, ve školní lavici a sedavé zaměstnání bez pohybu silně naruší pohybovou dynamiku svalů a hybnost páteře. Pohyb = život každého z nás vyzívá k pohybu. Naše tělo je stvořeno k pohybu. Čím více svaly a orgány...

Hluboké stabilizátory páteře systematicky zanedbáváme a více se věnujeme velkým viditelným povrchovím svalům. Neuvědumjeme si, že právě hluboké svaly drží a fixují páteř spolu s kostrou ve vzpřímeném postoji. Tělo stále mění svou polohu, protože se musí vyrovnávat se zemskou přitažlivostí, a...

Vždy mě překvapí, když vidím, jak málo lidí jí a pije před výkonem a během něho. Stejně jako do auta nejdříve nalijete benzín a teprve pak vyjedete, musíme organismu před výkonem dodat energii. Tělu před tréninkem dodá jídlo. Konzumace jídla před výkonem plní hlavní funkce: 1) Pomáhá při prevenci...

Profesionální tréninkový plán s inovačními prostředky, které maximalizují trénink, efektivitu, zlepšují kondici, zvyšují odolnost a rozvíjejí celkový pocit pohody. K hlavní činnosti trenéra patří:  trénovat a motivovat klienty, vytvářet prostředí, ve kterém jsou cíle dosaženy s...